애플 사이다 비니거 효능 100% 활용 방법

애플 사이다 비니거 효능이 알려지면서 다이어트로 활용하는 분 많습니다. 특히 할리우드 배우들의 다이어트 시크릿 비법으로 미디어에 소개되면서 화재입니다. 그러나 제대로 먹는 방법을 알지 못하면 효과가 없겠죠. 오늘은 애플 사이다 비니거 먹는 방법부터 효능까지 알아보겠습니다.

일반적으로 다이어트를 위해서 평소 먹는 양을 극단적으로 줄이는 방법을 사용합니다. 굶으면 살을 단기간 뺄 수 있지만 건강에는 좋지 않습니다. 그리고 결국 요요현상으로 다이어트 실패로 이어질 확률이 높습니다. 수많은 다이어트 식품 중 애플 사이다 비니거가 인기를 끄는 이유는 무엇일까요?

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다이어트 효과

그 이유는 사과 초모식초의 효소에 있습니다. 지방 대사를 활성화하여 포만감을 오랫동안 유지시켜 식욕을 줄일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 비만 환자 180명을 대상으로 사과 초모 식초 섭취가 단기간 체중 감량에 매우 뛰어난 것으로 나타났습니다. 

이에 더불어 당뇨 환자의 경우는 약 2~3kg의 체중감량과 함께 혈당 수치도 10~20% 이상 감소했다는 결과입니다. 이 실험에 참가한 70%  이상이 체중감량 효과를 본 것은 놀라운 결과입니다. 그럼 애플 사이다 비니거를 제대로 먹는 방법을 알아보겠습니다.

피로 해소

스트레스는 쉽게 피로감을 느끼게 합니다. 애플 사이다 식초에 함유되어 있는 아미노산 성분은 체내의 젖산을 분해하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 

혈당 수치 감소

고혈당 수치를 조절합니다. 매일 수면 전 2스푼을 섭취하면 혈당 수치가 4~6% 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 만약 고혈압, 당뇨로 고생하는 분에 추천드립니다. 단, 전문가의 상의 후 섭취를 결정하는 것이 바람직합니다.

복통 완화

사과 초모 식초에는 항생 성분이 풍부합니다. 체내 박테리아 없애며 억제하는데 도움이 됩니다. 여기에 펙틴 성분이 장 내부를 편하게 하여 설사, 복통에 효과가 좋습니다.

인후염 완화

따뜻한 물과 사과 식초를 섞어 마시면 목의 따끔거림과 붓는 증상을 완화합니다. 환절기나 미세먼지가 심한 날에는 애플 사이다 비니거를 꾸준히 섭취하면 인후염 증상을 완화하는데 효과적입니다.

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애플 사이다 비니거 먹는 방법

따뜻한 물 또는 찬 물 200~250ml에 사과 식초 2큰술을 섞어 마십니다. 식초에 대해 거부감이 있다면 찬물로 드시는 것이 도움이 됩니다. 식전보다는 식후에 드시는 것이 좋으며 만약 당뇨, 고혈압 등의 환자의 경우는 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.