크릴오일 효능 후기

크릴오일 효능

TV 매체를 통해서 크릴오일 효능이 방송되면서 정말 핫한 건강 보조식품이 되었습니다. 그런데 왜 좋은지 왜 추천하는지에 대해서 모르시는 분이 많습니다. 사실 저도 좋다고 하니 무작정 먹기 시작한 지 한 달이 되었는데요.

오늘은 크릴오일 효능과 복용 방법 그리고 부작용 등에 대한 정보를 모아봤습니다. 만약 크릴 오일에 대해 궁금하시다면 오늘 글을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다.

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1. 효능 및 효과

크릴오일은 남극 해역의 작은 갑각류에서 추출합니다. 이는 유자 슈퍼 바(Euphausia superba)라고 불리는 남극 크릴 종입니다.

자주 오메가3와 비교됩니다. 그 이유는 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)가 둘 다 함유량이 높기 때문입니다. DHA는 뇌의 신경 조직을 구성하는 성분이고 EPA는 몸의 필수 영양소입니다. 

1.1 콜레스테롤 균형

가장 큰 효능은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 콜레스테롤에는 2가지로 나뉩니다.

• 고밀도 지단백질(HDL)
• 저밀도 지단백질(LDL)

이 두가지의 수치를 합쳐 콜레스테롤 수치를 결정합니다.

HDL의 중요 기능 중 하는 동맥 안의 벽에 붙어 있는 LDL을 제거합니다. 그래서 HDL 수치가 높으면 LDL 수치가 낮아집니다.

크릴 오일은 HDL 수치를 증가시키고 LDL 수치를 감소시켜 총콜레스테롤의 균형을 잡습니다. 한 연구는 오메가 3의 효능보다 효과가 더 좋다고 합니다.

1.2 고혈압 감소

고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 심부전 등 다양한 병을 유발할 수 있는 위험한 상태입니다. 크릴 오일이 바로 이 고혈압을 낮추는데 효과가 좋습니다. 그 이유는 콜레스테롤 수치가 낮아지면 동시에 고혈압도 낮아지기 때문입니다. 이렇듯 이 둘은 서로 연관돼있습니다. 

1.3 눈 건강

망막의 필수 구성성분이 바로 DHA입니다. DHA 섭취가 부족하면 망막 발달에 악영향을 줍니다. 

1.4 항염증

혈관의 찌꺼기 제거와 염증 등을 조절합니다. 각종 염증성 질환에 효능이 있습니다.

1.5 두뇌 발달

DHA는 뇌 발달에 있어 필요한 지방산입니다. 결핍 시에는 각종 부작용이 일어날 수 있습니다. 특히 청소년기의 뇌 발달 시기에 매우 중요합니다.

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2. 후기

피검사 후에 지방간 수치가 높고 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다. 이후에 바로 크릴 오일을 먹기 시작했습니다. 먹은 지는 한 달 정도 됐습니다.

아직 별다른 차이점은 모르겠으나 아침에 일어났을 때 훨씬 가뿐한 기분이 듭니다. 또한 잦은 두통도 사라졌네요. 그리고 혈관 속의 피를 깨끗하게 해 준다니 뭔가 훨씬 깨끗해진 기분입니다.

3. 자주 묻는 질문 답변

3.1 관절에 좋은가?

매일 크릴 오일 300mg을 섭취하면 관절 통증 완화에 효과가 좋습니다.

3.2 부작용이 있는가?

적정 복용량을 넘게 복용하면 가슴앓이,구취, 메스꺼움, 위장 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

3.3 체중 감량이 되는가?

적당한 운동과 함께 복용하면 체중 감량에 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

3.4 조개류 알레르기 반응이 있는가?

크릴 오일 성분에 미량의 갑각류 단백질이 포함되어 있어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 만약 조개류 알레르기가 있다면 약사, 의사와 상담 후 복용을 결정해야 합니다.

3.5 오메가 3 vs 크릴 오일

두 종류 모두 DHA, EPA를 공급합니다. 그러나 크릴 기름 주원료는 물고기가 아닌 갑각류입니다. 이는 더 많은 EPA를 포함합니다.

3.6 임신 중 복용이 가능한가?

DHA는 어린이의 뇌 발달에 도움이 됨이 밝혀졌지만 임신 중 복용에 대한 안전은 아직 입증되지 않았습니다. 의사, 약사와 상담 후 복용을 권합니다.

3.7 혈액 희석제인가?

혈소판을 뭉치는 것을 방지하며 혈액을 묽게 합니다. 만약 혈액 희석제와 함께 복용하면 부정적인 영향이 있을 수 있습니다.

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