유청 단백질 효능 추천

유청 단백질 효능

안녕하세요. 언제나 건강한 정보만 드리는 의약품 안전 메뉴얼입니다. 환절기에는 특히 감기를 조심해야 합니다. 그 이유는 면역력이 낮아지기 때문인데요.

면역력이 낮아지면 코로나를 비롯 각종 바이러스에 취약해 집니다. 그래서 오늘은 유청 단백질에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 본문 하단까지 꼼꼼히 읽어보시고 구매하시기 바랍니다.

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1. 소개

홈쇼핑을 비롯해 TV 매체에서 많이 광고되는 유청 단백질은 사실 근육을 키우기 위한 보조식품 사용됐었습니다. 그러나 최근 몸의 근육량이 건강을 유지하는 필수 요소로 부각되면서 많은 분들이 찾고 있습니다.

유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질입니다. 우유에는 유당이 포함되 있어 소화기간이 약한 분들은 우유 마시는 것을 꺼려합니다. 우유만 마시면 설사를 하거나 속이 안 좋으신 분들이 계신데요. 바로 유당불내증 때문입니다.

유청 단백질은 유당을 함유하고 있긴 하지만 파우더로 재가공하기 때문에 유당에 의한 불편함을 없앴습니다. 

2. 효능

단백질 뿐만 아니라 9가지 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 그래서 'Perfect Protein'이라고 불리기도 합니다. 하루 한잔으로 이 모든 영양소를 섭취할 수 있어 매우 간단하며 효과적입니다.

단백질을 주 성분으로 하고 있어 근육량 유지 큰 도움을 줍니다. 여기에 류신이라는 성분으로 단백질 분해를 최소화합니다. 때문에 더 많은 단백질이 우리 몸에 흡수될 수 있습니다.

여성분들 사이에 최근에 인기가 많아진 가장 큰 이유는 체중 감량 효과 때문입니다. 꾸준히 먹을 경우 체내 지방량을 줄일 수 있으며 식욕을 억제해 효과적인 다이어트에 도움을 줍니다.

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3. 종류

현재 시중에는 다양한 제품이 나와있습니다. 그러나 크게 다음 세가지로 나눌 수 있습니다.

• 분리 유청 단백질 (WPI)
• 농축 유청 단백질 (WPC)
• 분리 유청 단백질 (WPH)

3.1 분리 유청 단백질 (WPI)

단백질 가루를 한번 더 걸러 유당 함유를 최소화하여 단백질의 순도가 90%인 제품입니다. 흡수율이 가장 좋습니다. 유당 함유가 적기 때문에 유당에 민감한 분이 드시면 좋은 제품입니다.

3.2 농축 유청 단백질 (WPC)

단백질을 80% 수준으로 농축하여 단백질 양을 늘린 제품입니다. 그러나 WPI 보다 유당이 많이 포함돼 드신 후 속이 불편할 수 있는 단점이 있습니다.

3.3 분리 유청 단백질 (WPH)

소화 효소를 추가한 제품입니다. 단백질 순도가 96%로 가장 높으며 체내 흡수율도 가장 좋습니다. 그러나 가격대가 가장 높은 단점이 있습니다.

이상으로 유청 단백질에 대한 정보를 알아봤습니다. 제품 구매는 여러 쇼핑몰이나 온라인에서 구매가 가능합니다. 가격과 제품을 비교하여 좋은 제품 구매하시기 바랍니다. 감사합니다.