홍아씨 효능 부작용 A to Z

홍아씨 효능 부작용

홍아씨 종자 기름은 우리 가정에서 식용유 대신 널리 사용됩니다. 홍아씨의 효능은 고 콜레스테롤 수치를 가진 사람들에게 효능이 좋습니다. 또한 불포화 지방산의 풍부한 공급원인 리놀렌산은 동맥 경화 및 혈전증을 예방하고 혈관을 확장하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

그럼 오늘 이야기할 홍아씨의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍아씨는 가정에서 일반적으로 사용하는 식용유의 대체제로 많이 알려져있습니다. 일반 식용유는 고온에서 음식의 유익한 화합물을 파괴하고 유해한 활성 산소를 생성합니다.

홍아씨 기름은 중성의 성질과 맛으로 많은 요리에 사용하기 적당합니다. 이렇듯 홍아씨 기름은 발열점이 높은 단일 불포화 홍화유가 포함되어 있으며 고온 요리에 가장 적합한 기름 중 하나입니다. 또한 샐러드 드레싱, 기타 날 음식 조리 및 저열 요리의 경우 다중 불포화 홍화 오일을 사용하여 맛과 영양을 보존 할 수 있습니다.

콜레스테롤를 조절하는데 효과가 있습니다. 레드 치아씨 오일을 식이 보충제로 함께 섭취하거나 일반 식용유를 대체하면 총 콜레스테롤과 저밀도 저단백으로 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이됩니다. 리놀레산에 함유 된 화학 물질은 동맥 경화증과 콜레스테롤을 감소시키고, 혈전을 예방하고, 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추어 심장을 자극함으로써 혈액을 희석시킬 수 있습니다.

불포화 지방산은 위 심장병과 콜레스테롤을 감소시키는 원인이되며 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단의 일환으로 소량의 불포화 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 포화 지방과 트랜스 지방을 적게 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

피부 건강에 좋습니다. 홍아의 주성분인 폴리페놀화합물은 항균 효과가 있으며, 청소년과 중년층의 여드름 균의 번식을 억제 할 수 있습니다. 홍아 씨앗에는 피부 조직을 보호하고 피부 건강에 도움이되는 비타민 E가 풍부합니다. 동의보감에서는 꽃잎이 빨갛게 칠해져있어 홍화로 소개되었습니다.

홍화는 예로부터 꽃잎을 천연 색소로 압착 한 후 원단에 순수 안료를 발라 색채와 루즈의 소재로 사용되어 왔습니다. 홍화의 주성분 인 폴리페놀화합물은 식품 및 건강 산업에서 항 노화 및 항산화로 알려져있어 큰 주목을 받고 있습니다. 그러나 인간이 섭취하는 모든 음식에는 장단점이 있습니다. 아래에서 홍아씨의 부작용을 살펴 보겠습니다.

홍아는 혈액 응고 속도를 늦추므로 수술 중 및 수술 후 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 최소 수술 2 주 전부터는 홍아씨의 사용을 중단하는 것이 좋습니다. 

홍아유는 혈당을 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 당뇨병으로 약을 섭취하는 중이라면 사용을 중단하는 것이 좋습니다. 홍아씨는 자궁을 수축시키므로 임신 중에는 홍화를 복용하지 마십시오. 홍화는 알레르기 및 두드러기를 유발할 수 있습니다.

홍아씨가 가장 사용하기 좋은 곳은 식용유를 대체하는 것입니다. 불포화 지방이 많이 함유된 홍자씨유를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이것으로 홍아씨의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.