마효능 부작용 종류

마 효능

마는 예전부터 여성 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 생김새는 고구마처럼 생겼고 영양이 풍부해 건강에 매우 좋은 채소입니다.

마의 주성분은 다량의 전분, 단백질, 비타민 B, C, E, 포도당, 조단백 아미노산, 콜린, 알란토인 등으로 특히 디오스게닌은 여성 호르몬에 좋은 영향을 줍니다. 또한 신진대사를 향상하는 효과가 있습니다.

신선한 마에는 소화 효소인 다당류 단백질 성분이 풍부해 위장의 소화 및 흡수에 좋습니다. 여기에 칼슘, 인, 카로틴, 티아민, 철, 니아신 및 아스코르브 산, 단백질, 아미노산 등의 영양소는 인터페론을 유도하여 인체 면역기능을 향상시킵니다.

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마 뿌리는 항염 효과가 뛰어납니다. 예전부터 마는 관절염 치료에 많이 사용했습니다. 관절 통증, 붓기, 뻣뻣함에 효과가 좋습니다. 그중 디오스게닌(diosgenin) 성분은 특히 고관절염, 류미티스의 진행을 예방하는데 특히 도움이 됩니다.

사포닌, 점액, 윤활, 보습 효과가 뛰어나며 이는 폐 결핍 기침 치료에 도움이 됩니다. 혈당 또한 낮춰 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

마 성분 중 아밀라아제, 폴리 페놀 산화 효소 등은 비장과 위의 소화 및 흡수 기능을 활발하게 돕습니다. 그러므로 소화불량, 피로, 설사 등에 효과가 좋습니다.

노화 방지 스킨 크림의 중요한 성분입니다. 디오스게닌은 노화방지, 피부 세포 재생을 촉진합니다. 또한 다량의 단백질, 비타민 점액을 함유하고 있어 혈관의 혈중 지질 침착을 효과적으로 예방합니다.

임신, 수유부 여성은 참마 추출물이 포함된 식품을 먹지 않는 것이 좋습니다. 혈전이 생길 수도 있으며 출혈 시 출혈이 멈추지 않는 문제가 발생할 수 있습니다. 마는 효능도 좋지만 부작용도 있습니다.

마가 직접 피부에 닿으면 가려움증이나 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 그러므로 직접 마를 손질할 때는 주의해야 합니다. 이런 마의 부작용 때문에 마를 섭취 시에는 소량을 먼저 섭취한 후 서서히 그 양을 늘리는 것이 좋습니다.

현재 여러 쇼핑몰에서 판매되는 마는 여러 종류입니다. 대부분 우리가 쉽게 구매해서 먹는 제품은 바로 참마입니다. 또한 위에서 언급한 효능은 바로 정확히는 참마의 효능입니다.

참마 구매 시에는 유기농 여부를 따져보고 구매하는 것이 좋습니다. 유기농의 경우 그 효능이 더 좋기 때문입니다. 위에서 언급한 효능 외에 면역력 증진, 위장기능 개선, 역류성 식도염 그리고 요실금까지 그 효능은 엄청납니다.

단 부작용이 있을 수 있으므로 적당한 양을 먼저 섭취하여 이상이 있는지 확인한 후 점점 드시는 양을 증감하시는 게 좋습니다. 이상으로 마 효능 부작용 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.